October 24, 2017
愛情,是自我投射的鏡子。
感情確實是一面鏡子。
所看見對方的好和不好,正是自己的投射。
我看見,對方的固執,正是自己的固執。
對方說出讓我不開心的話,言語的背後,其實是在表達他內心深處的需求。
對方說出讓我不開心的話,其實是我允許自己不開心。
情緒的開關按鈕(on-off button)在我身上。
他說的話,我大可以聆聽,欣然接受,趣味回話,但我沒有。
我下意識的允許澎湃情緒秒速成為海嘯,下意識的以反叛的口氣回覆對方。
是我選擇按下開關,讓自己陷入情緒的沼澤。
換句話說,是我缺乏同理心,太重視自我感受。
「忠」於自己的感受是好事,但「重」於自己的感受,就同等於忽略了、沒有照顧到他人的感受。
外面發生的事情,是自然而發生,我們不可控制。
但是我可以控制的是,我面對事情的反應。
情緒是自然流動的,但我可以選擇用什麼反應來回應。
「情緒化」是我性格上甚明顯的特質。
當我自認為你說的話冒犯了我,情緒流動,我下意識的反叛性回話,像個叛逆的孩子,就是不想讓你得逞。
這段感情讓我發現,這是我性格的倔,是當下過於看重自我情緒的執著,而這特質,允許了我們感情的惡性循環。
你說了某些話,需要我的安撫,但我並沒有這麼做。
我第一個想法是「你怎麼又這樣?」我不耐煩,反叛回話。
你聽了更不好受,轉身不看我。我看了更是不爽,也轉身不看你。
時間冷卻,最想的其實是擁抱彼此,但我們卻沒有。
目前的感情,應該就是這樣的畫面。
如果,你說了某些話,需要我的安撫,而我願意停下腳步。
如果我願意停下來,靜下心,整個氛圍會不一樣。
即便這是一連串的化學反應,是一個電路,但電到了我這裡,只要我不允碰那開關,不讓電流過,它是不會引爆感情炸彈的。
我想這是我該學習的地方吧。
意識到自己有情緒化的特質之外,我應該如何處理。
在你說這些話的時候,我是應該要站在你的角度,多些同理心,思考為什麼你會這麼說,這句話背後的需求是什麼。
人與人之間的相處,是應該互相包容和接納的。理論上我知道,我明白,但實際上我卻沒有完全應用。
這段感情越來越吃力。
直到結束了,我還是想釐清其中的糾結。
為什麼,兩個人都嘗試調整,這感情卻邁向墳墓和地獄?
到頭來,發現原來問題在自己身上。
惡性循環的發生,是我允許它,它才會發生。
一直以為是你缺乏安全感和佔有欲強烈的心理,讓我感到吃力,但其實這只是一半的原因。
另一個感情兇手,是一直都持刀揮刀卻不知道已經讓你受傷的我。
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